断食はダイエットには反対の意見もあります。
食糧飽和の時代には必要なのかもと考えたからです。

食事を抜かすと、一時的に飢餓状態になります。

次に食事をした時に
栄養吸収効率がアップしてまた太るのでは。

何回も継続して、食べては休みを繰り返していたら
リバウンド体質になりかねませんが。

しかし、現代人は食べ過ぎの方が圧倒的に多いはずです。

飲む回数が増えると、どうしても食事回数が多くなるため
胃を休めたいと思うかと思います。

ときどきであればお腹を休ませる意味で断食をするのがいいと思います。

また、断食をすると少ない食事でも満足できる体質になれます。

実際、断食でダイエットに成功している方は結構います。

断食明けは、かなり吸収効率が上がっていますから
脂肪分の少ない食事を心がけましょう。

この話は、否定することはできずダイエットをしている方には不安になるかと思います。

そこで医療業界を巻きこんだダイエット業界の話をしておきたいと思います。

ダイエット薬には、日本で承認されている薬と承認されていない薬があります。

で、今回の死亡事故は、日本で未承認の薬を個人で輸入しての使用だったようです。

個人輸入したんだから、自己責任、と思われるかもしれませんね。

でも、そんな風にさらっと終わらせられない現実が日本にはあります。

たとえば、医師には、保険を使わない治療については、医師の判断や采配で日本で未承認の薬を処方したり、使用したりことが認められています。

なので、脂肪を溶かすという注射をはじめ、突っ込んでも正体を教えてくれないような薬品が日本の多くの美容整形外科で利用されています。

また、日本で承認されている薬＝安全、というわけではなく、

副作用もあるために、日本では適用基準が定められているのですが、

自費治療では無視しても違法にはならないので、ひたすらもうけ主義の美容整形外科では、

安全にやせるお薬、一錠2000円などという販売がされていたりします。

そんな薬の出し方をする医師に

その薬、ご家族に使えますか?と聞けば、100%ノーと言うに決まっています。

でも、そういったモラルを求めること自体が無理なんですよね。

失敗を繰り返しているダイエット目的の人に私がすすめるようになったのが、

・筋肉つけたいわけじゃなければ、きっつい筋トレはやらなくてもいい

・以前より食べたくなるような運動はしないほうがいい

・運動らしい運動以前に姿勢と歩き方をしっかとマスターするほうがいい

ということ。

基本の姿勢と歩き方によっては、ダイエットうんぬんだけでなく、

その人の人生をとても大きく左右しかねません。

おじさんとか、姿勢がいいとカッコよく見えるし、

女性も若くキレイに見えるものですが、

特に、整形外科での指導現場では、その大切さを特に感じました。

ダイエットしたいわ～、と思っているけれど、姿勢や歩き方に自信のない人は、

テレビなどで「おもしろおかしく」とりあげられる情報に飛びつくのではなく、

普段の生活が運動の基本、ベースであるということに気がついてください。

私のすすめている、正しくおなかを大きく凹ませる、

正しい姿勢で、さらにおなかを大きく凹ませて歩く、

というのは、地味に見えるけれど、なかなか難しいのです。

たいてい肩が上がっちゃったりします。

番組内で、「美脚の秘訣は? 」と聞かれ、メンバーの一人の女の子が

「毎日、ストレッチをしていま～す　♪」

「毎日ですか?」

「はい、毎日で～す」

それを聞いて、よっしゃ毎日ストレッチしよう～　そんな決心した女の子は多かったかも。

でもね、残念ながら、ストレッチだけではダイエットにも効果なく美脚にもなれません。

毎日ストレッチをしている下半身ぽっちゃりさんはいくらでもいます。

少女時代の彼女たちの美脚の秘訣は、

ダンスの動きがシンプルなことにある、とみました。

どういうことかというと、

ダンスそのものが高度だったりハードだったりするのではなく、

むしろシンプルな動きなんですが、

シンプルな動きというのは、動きの早い激しいダンスよりもごまかしがきかないんですね。

あれくらいシンプルな動きを美しく見せるだけでもレベル高いのですが、

あれだけの人数で、あれだけの長い手足の角度までピタッとそろえてみせるのは、

並大抵の練習量でできるものではありません。

それも、よくよく見れば、

ものすごい高いヒールも履いています。

うーん、すごい。驚きました。

特に歩き方については、

おそらくそこらへんのモデルさんよりもがっつりスジガネが入っているでしょう。

脚をほっそりさせたい人は、試しに

自分が持っているハイヒールを履いて、全身が映る鏡の前で

歩きだすつもりで片足を前に伸ばしてみましょう。

それが、美脚への第一歩です。